Aurinko. Ehdottomasti. Rakastan aurinkoa, lämpöä ja valoa! En halua hukata
yhtään aurinkoista päivää, vaan silloin, kun mollukka on taivaalla, on päästävä
ulos. Aurinko saa minut voimaan paremmin henkisesti, mutta myös fyysisesti,
sillä atopiaan taipuva ihoni tarvitsee annoksensa UV-säteilyä.
Banaani. Olipa ihme, että tuli ensimmäisenä mieleen. Tosiasiassa se on
ehdottomasti lempihedelmäni. En pystyisi olemaan päivääkään syömättä, sillä se
on olennaisena osana aamupuuroani. Odotan kauhulla tiukemman ruokavalion alkua,
koska silloin ei tätä herkkua pitäisi syödä..
C-vitamiini. Tuo tunnettu flunssankarkottaja on todellisuudessa hyvin tärkeä ja
monipuolisesti elimistössä toimiva antioksidantti. Se mm. edistää monien muiden
vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä, estää kehon hapettumista ja on
välttämätöntä mm. kollageenin muodostumisessa. Aikuisen tulisi saada
C-vitamiinia päivässä vähintään 75mg. Itse huolehdin C-vitamiinin saannista
erityisesti syömällä camu camua, joka on C-vitamiinipitoisin ravintoaine. Muita
korkeilla pitoisuuksilla varustettuja ruoka-aineita ovat tuoreena käytettyinä
tyrni- ja ruusunmarja, mustaherukka, paprika, nokkonen sekä parsa- ja
lehtikaali, mutta sitä saa myös muista kasviksista, marjoista ja
hedelmistä.
Dietti. Diet = ruokavalio. Se, että syön hyvin, on mulle tärkeää. Kaikki,
mitä ruokavaliooni kuuluu ja ei kuulu sekä mitä sallin ja milloinkin, on
tietoisia valintoja. Se kehittyy kokoajan etsiessäni sitä optimaalista
kokonaisuutta, jonka avulla voisin parhaiten. En halua kitua kieltämällä
itseltäni sitä mitä himoitsen, vaan olen opettanut mieleni niin, että
terveelliset valinnat tulevat itsestään ja silloin, kun aihetta on, annan luvan
itselleni herkutella epäterveellisestikin. Tärkeintä on kuitenkin se, että kaikki
mitä syön on oikeasti maistuvaa, koska rakastan syömistä ja hyvää ruokaa.
Elämä. Jokaisella sellainen on ja jokaisen sitä pitäisi arvostaa. Kaikille oma
elämä on varmaan se tärkein ja itse haluan tehdä siitä parhaan mahdollisen.
Tuntuu, että tähän saakka kaikki on ollut pakollista suorittamista ja
"sitten kun" -elämää. Nyt haluan elää ja nauttia tässä ja nyt
rakentaen kuitenkin mielekästä tulevaisuutta. Vastoinkäymisiä tulee aina ja
odottamattomia asioita tapahtuu, mutta asenne ratkaisee niiden merkityksen. Osuvasti
sanotaankin, että elämä on 10% sitä, mitä sinulle tapahtuu ja 90% sitä, miten
reagoit siihen.
Fair play. Reilupeli se olla pitää. Epäreiluudesta niskakarvani nousevat pystyyn
ja verenpaineeni nousee uhkaavasti. Rehellinen ja muita kunnioittava
toiminta pitäisi olla itsestäänselvyys. Oli kyse sitten itsestä tai jostakin
toisesta, niin en pysty helpolla olemaan puuttumatta epäreiluutta kohdatessani.
Uskon, tai haluan uskoa, myös Kharman lakiin. Vähintään toivon, että
väärinkohteluista tulee myöhemmin seurauksensa.
Gentlemanni. Näitä on nykyään ihan liian harvassa. Monelta uupuu ihan
peruskäytöstavat, eikä edes tajuta olevan tökeröitä tai epäkunnioittavia. Olen
itsenäinen nainen, mutta kohteliaat elkeet, sivistynyt keskustelu ja
huomioiminen kyllä ilahduttavat suuresti. Arvostan.
Huumori. Se elämän suola. Parasta on kun huumori puree ja pääsee hekottamaan sydämensä
kyllyydestä. Iloitseminen ja nauraminen vaikuttavat nimittäin hormonitasolla
lisäten mielihyvää ja lievittäen stressiä ja täten tehden onnellisemmaksi.
Nauraminen on muutenkin terveellistä. Monissa tutkimuksissakin on havaittu
huumorintajuisten ja usein nauravien ihmisten olevan terveempiä ja elävän
pidempään kuin kylmäkiskoiset ihmiset. En ihmettele.
Itsetuntemus. Subjektiivinen ymmärrys itsestään, luonteestaan,
ominaisuuksistaan, arvostaan, haluistaan, tunteistaan, ajattelustaan ja
toiminnastaan eli koko käyttäytymisestään on lähtökohta itsensä hyväksymiselle
ja rakastamiselle, jotka ovat taas lähtökohtina terveelle
minäkuvalle. Vasta kun tiedostaa omat vahvuutensa, heikkoutensa, hyveensä
ja paheensa, voi niitä kehittää paremmiksi. Olen lähtenyt tälle tielle
vahvasti, mutta vielä tutustumista riittää. Puolustuskanta, kieltäminen ja
toisaalta itsesääli ja surkuttelu eivät auta ketään. eivät varsinkaan itseäsi.
Tämän olen ymmärtänyt.
Jaksaminen. Ehdottomuus, jos aikoo nauttia elämästä.Työn, oli se mitä
tahansa fyysistä tai henkistä kuormitusta aiheuttavaa, ja levon
tulisi olla tasapainossa, jottatuntee olonsa elinvoimaiseksi ja virkeäksi.
Suurina tekijöinä jaksamiseen liittyy myös ravinto ja liikunta, sillä vaikka
liikunta kuormittaa ja saattaa asettaa paineitakin, niin se on jaksamisen
kannalta erittäin edullinen harrastus. Levon lisäksi mielekäs
tekeminen ja vapaa-aika ovat avainasemassa. Itselläni nämä kaikki tuntuvat
olevan ihan hyvin balanssissa tällä hetkellä. Tietysti käyttäisin mielummin
vähemmän aikaa töihin, jotta arkena kerkeisi tehdä jotain muutakin, mutta
ainakin jaksan hyvin. Jos en jaksaisi, tekisin jotain muuta.
Koti. Itselleni erittäin tärkeä paikka. En oikeastaan pysty tuntemaan oloani
kotoisaksi missään, missä ei ole oman näköistäni tai omia tavaroitani.
Toisaalta teen mistä vaan kotini, vaati mitä vaati. Vaikka tietäisin asunnon
olevan väliaikainen, haluisin silti laittaa sen näköisekseni. Tästä on montakin
esimerkkiä. Koti on pyhä paikka, jossa voi rentoutua ja levätä, mutta jossa
viihtyy muutenkin ja jonne voi kutsua ystäviä.
Liikunta. Tärkeä osa elämääni. Olen kirjoittanut tästä jo paljon täällä, mutta luonto ei
antanut valita mitään muuta L-kirjaimeen x) Lempiliikuntaani on kaikki
mahdollinen, mikä sisältää pomppimista ja hyppimistä, mutta olen saanut myös
uudestaan kipinän saliharjoitteluun. Jossain vaiheessa olin siihen vain niin
kyllästynyt. Tämänhetkiset lempparituntini ovat cardio step interval, training
for runners, core pulse ja bodycombat (à la Sats-Elixia).
Motivaatio. Tahtotila, joka aikaansaa erilaiset motiivit, jotka voivat olla niin
tarpeita, haluja, palkkioita kuin rangaistuksiakin. Motivaatiosta riippuu
kuinka mielenkiintoisena asiaa pitää ja kuinka omistautunut asialle on.
Sisäisen motivaation saaminen olisi paras, sillä se on sisäisesti syntynyttä ja
toiminta tapahtuu omasta tahdosta ilman ulkopuolisia palkkioita tai pakotteita.
Juuri tällainen on onneksi motivaationi minulle tärkeitä asioita, kuten
elämäntapavalintojani kohtaan. Välillä sitä tulee puuskittain, mutta se on
pitkäkestoista. Varsinkin nyt olen innoissani blogin pitämisestä ja motivaatio
sitä kohtaan on huipussaan, kun saan tästä iloa ja tyydytystä.
Nauttiminen. Niin kuin olen jo E-kirjaimen kohdalla sanonut, niin
elämästä kuuluu nauttia. Olisi tosi ikävää, jos elämä olisi
yhtä kärsimystä. Vielä ikävämpää olisi, jos elämästä tekisi
itse kärsimystä. Nautintoa tuottaa niin pienet kuin isotkin
asiat. Mielestäni pitääkin parhaansa mukaan tehdä sitä, mistä nauttii, ja
jos se ei ole mahdollista, niin miettiä, mitä sellaisen
nautinnon saavuttaminen vaatii. Itse nautin mm. hyvästä seurasta,
jäätelöstä ja matkustelusta, mutta myös onnistumisista, tavoitepainosta
ja arvostuksesta. Jälkimmäisten eteen pitää tehdä työtä, joka ei ole
aina 100% nautinnollista.
Onnellisuus. Mulla on käytössä muutama ohjenuora, joilla siihen
pyrin ja joiden toteutuessa sitä olenkin ainakin
suuremmassa mittakaavassa. Ensinnäkin tunnen kaikki tunteet, joita tulee.
Toiseksi keskityn olennaiseen ja pyrin poistamaan negatiivisia asioita ja turhia
energiasyöppöjä elämästäni. Lisäksi omistaudun ja vaalin itselleni tärkeitä
asioita. Lopuksi se tärkein eli pyrin olemaan utelias ja rohkea enkä pelkää
epäonnistumista.
Picnic. Mikä on parempaa kuin hyvä ruoka? Lähteä nauttimaan hyvistä
eväistä luonnonhelmaan. Kun puitteet ovat hyvät, niin niistä pitää
nauttia. Suomessa aurinkoa ei nää koskaan liikaa. Kesällä voi tehdä
vaikka picnic-retken saaristoon tai ottaa vain viltin mukaan
lähipuistoon. Talvella taas pulkkamäki tai nuotiopaikka tarjoavat
hyvät mahdollisuudet pistää picnicin pystyyn!
Qwerty. Eli siis Suomessa tavallisesti käytössä oleva tietokoneen
näppäimistön järjestys (ylin kirjainrivi alkaa kirjaimilla QWERTY).Tämä
kuvatkoon sen kaiken tärkeyttä, mitä päivittäin tietokoneella teen. Olen saanut
bloggaamisesta uuden intohimon, mutta muutenkin tietokone on työn takia suuri
osa jokaista arkipäivää: sillä tulee sivistettyä itseäni, sammutettua
tiedonjanoa, hankittua inspiraatiota, suunniteltua tulevaa, oltua yhteydessä
ihmisiin, hoidettua asioita, viihdytettyä itseäni ja mitä suuremmissa määrin
myös shoppailtua. Ja ai niin, tehtyä myös töitä.
Rakkaus. Tietenkin. Näen, että jos täällä kellään mitään
elämäntehtävää on, niin se voisi olla rakkaus. Ainakin se on hyvä päämäärä
jokaiselle ihmiselle. Rakastaa ja tulla rakastetuksi - ei ole sen tunteen
voittanutta.
Salkkarit. Haha. Since 1999! Olen seurannut Pihlajakadun elämää enemmän ja vähemmän
aktiivisesti ihan sarjan alusta saakka. Hahmot on vähän kuin perheenjäseniä ja
kyllähän sitä haluaa tietää mitä perheenjäsenilleen kuuluu :') Välillä sarja on
ollut ihan kuraa ja välillä oikeastikin laadukasta ja viihdyttävää. Salkkareita
en kuitenkaan hylkää.
Tilda. Elämäni T on ehdottomasti koirani Tilda. Vaikka en ollut ajatellut hankkia
lemmikkiä, niin en ole päivääkään katunut Tildan hankintaa. Päinvastoin! Olen
miettinyt, kuinka onnekas olen, kun olen saanut tuollaiset enkelin elämääni.
Luonne ja käytös 10+, valloittavuus ja suloisuus 10++. Erittäin tärkeä ja rakas
perheenjäsen.
Uni. Rakastan nukkumista. Monesti
arki-iltaisin vain odotan sitä hetkeä, kun pääsen nukkumaan. Pidän myös myöhään
nukkumisesta, mutta kun voin herätä luonnollisesti ilman herätyskelloa, on
herätessään usein niin pirteä, että sitä vain pomppaa ylös valmiina uuteen
päivään. Parasta on päästä puhtaisiin lakanoihin tietäen, ettei aamulla ole
kiire minnekään.
Viini. Kuiva valkoviini, ah! Minusta on ihanaa pitää viini-iltoja ystävien
kanssa, puhua kaikesta maan ja taivaan välillä, nauraa ja rentoutua. Ei ole
väliä pitääkö niitä jonkun kotona vai ravintolassa eikä onko mukana yksi ystävä
vai enemmän. Jotenkin ne kuuluvat vielä enemmän syksyyn kuin muihin
vuodenaikoihin. Pitääpä järjestää taas! Toki pidän viinistä muutenkin kuin
seurustelun merkeissä. Lasi viiniä kruunaa hyvän aterian!
Weekend bag. Tällä viittaan viikonloppureissuihin. Välillä on ihanaa viettää
viikonloppu ilman mitään suunnitelmia, kuten tämän viikonlopun vietän, mutta
erityisen mukavaa on saada pakata weekend bag viikonlopun irtiottoa varten. Ei
tarvitse mennä kauas, mutta kunhan pääsee pois tutusta miljööstä nauttimaan
vapaa-ajasta. Kun on tällaisia suunnitelmia, on aina jotain mitä odottaa
innolla.
X-hypyt. Mitä kovempi intensiteetti liikunnassa, sen parempi. Tykkään, kun saan
antaa kaikkeni, purkaa kaiken stressin ja epämiellyttävät tunteet ja saan
tilalle virkeän voittajaolon.
Ystävät. Ne ovat ihan välttämättömiä. Varsinkin todelliset sydänystävät, joita
ei pysty korvaamaan mikään. Ystäviltä tuleva tuki, tsemppi, ymmärrys,
ulkopuolisen näkemykset ja mielipiteet ovat kullanarvoisia. Lisäksi tietenkin
hyvä seura, samanhenkisyys, nauraminen, yhdessä tekeminen ja syvälliset
keskustelut kuin turhasta höpöttelykin antavat niin paljon elämään. Todellisen
ystävän tunnistan itse siitä, että voin vain _olla_ hänen seurassaan. Ilman
mitään efforttia suuntaan tai toiseen, täysin luonnollisesti. En silti sano,
ettei ystävyyssuhteista tulisi pitää huolta, vaan itseasiassa se on erittäin
tärkeää. Ketään ei saa pitää itsestäänselvyytenä.
Zara. Yksi lempparivaatekaupoistani. Sieltä löytää vallitsevasta
muotisuuntauksesta ja kaupan linjasta riippuen aika ihania ja tyylikkäitä
vaatteita. Laatu vaihtelee aika paljon, mutta monesti lempikappaleeni
vaatteista on ostettu juuri Zarasta.
Åland. Rehellisyyden nimissä en ole koskaan käynyt Ahvenanmaalla. Monesti on
kyllä pitänyt. Ehkä ensikesänä saan suunnitelmani toteutettua. On nimittäin
kuulema käymisen arvoinen paikka, jossa on ihan oma tunnelmansa.
Äidinkieli. Tämä omani, maailman toiseksi vaikein kieli heti mandariinikiinan jälkeen,
mahdollistaa viestin välittämisen niin monella eri tapaa. Se on ehdottomasti
positiivinen asia varsinkin, kun haluaa kirjoittaa omalla tyylillään tuoden
blogissaan omaa persoonaansa esiin. Varmasti mullekin tulee paljon
kyseenalaisia ilmaisuja ja lauserakenteita sekä ihan kirjoitusvirheitä, mutta
äidinkielen entisenä pilkunnussijana yritän parhaani itseni ilmaisussa
kuitenkin tarkoituksellisesti välillä rikkoen oikeinkirjoitussääntöjä. (esim.
"mullekin" tulee suustani luonnollisemmin kuin "minullekin"
;)
Öky. En muuta keksinyt, kun en ötököistä tai örvellyksestä erityisemmin
pidä. Sen sijaan pidän, tai sanottakoon, että mulle kyllä kelpais, pari
"öky-" juttua tähän elämään. Voisin alkuun ottaa ökytalon ja ökyauton
ja olla ihan ökyrikas.
Tiedostettu, että postauksen tekstit näkyy valitettavasti kännykällä ihan miten sattuu.. :// Koneella katsottuna sommittelu on kunnossa. Jos menee korjaamaan, vääristyy sommittelu koneversiossa x( pahoittelut!
VastaaPoista..Nyt vähän parempi :)
Poista